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不是在厕所,就是在厕所的路上3招改善尿频

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是在厕所还是在去厕所的路上? 3招改善尿频

尿路感染是尿频的常见原因之一。许多妈妈说,在怀孕的早期阶段,他们可以明显感觉到排尿的频率变得频繁,甚至开始出现在半夜,因为打算打断睡眠。这怎么样?怎么样?

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下泌尿道不适实际上是每个妈妈都会遇到的问题。经常排尿经常发生在早期和晚期,特别是在出生前的前2至3个月。此时,胎头开始下降到盆腔,从而膀胱受到影响。大压迫,尿频更明显。

正常的人体排尿机制

人体泌尿系统由四个器官组成:肾脏,输尿管,膀胱和尿道。肾脏就像一个水过滤器。它负责过滤血液中的毒素和废物并形成尿液,然后通过输尿管流入膀胱。膀胱存在的目的是人们不能一天24小时排出体外。因此,尿液需要以方便的方式一次通过尿道储存和排出。除了泌尿系统的协调操作之外,排尿机制还需要大脑和神经负责指挥和协调。这也表明泌尿功能问题有很多可能的原因。

什么是尿频?

一般来说,大多数人的膀胱可以容纳400ml~600ml的尿液,当膀胱中有大约150ml的尿液时,就会产生尿液。所谓尿频是指每天睡眠8小时,其余16小时的排尿次数是8次以上,在睡眠期间,由于泌尿感,睡眠超过1夜的夜尿症。

由于人体处于充足的水和正常代谢状态,每分钟可产生约1ml尿液。如果每150毫升排尿一次,则需要在16小时内排尿至少6次。然而,为了避免过度刺激膀胱,通常建议使用。每2小时,也就是说,当膀胱积聚120ml尿液时,自发性自发排尿将是理想的,因此在16小时内需要近16小时的排尿。

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女性尿频的常见原因

临床上,一般人没有具体计算每日排尿次数。他们中的大多数都有尿频的感觉,其中大部分都是“当前情感”和“过去经历”的结果。女性尿道更容易引起细菌性逆行感染,因此尿频不通伴有频繁的排尿问题更为常见,如尿急,排尿时下腹痛,烧灼感,尿急等。这些现象多为由泌尿道引起的感染引起的。

另外,由于泌尿系统除了泌尿系统的运作外,还通过大脑和神经系统的协调,使压力过大,神经系统紊乱,间质性膀胱炎,膀胱过度活动症,糖尿病等医学疾病,或当膀胱被异物(例如子宫肌瘤或子宫变得怀孕)压迫时,这是导致女性尿频的因素之一。

膀胱受压,怀孕期间尿频

在怀孕期间,母亲为新生命的诞生创造了微妙的环境变化。由于每个人的体质不同,不适会有不同,如孕吐,头晕,胸痛,水肿,尿漏,尿频,易出汗等,其中,尿频几乎是个问题。困扰每一位怀孕的妈妈。

怀孕期间经常排尿最常见于早期和晚期。虽然从怀孕早期的外观看腹部的外观明显增大,但是位于盆腔的子宫已经变得更安静和更大,为胎儿的生长做准备,因此其他器官将被挤压。加压,子宫前的膀胱会受到压迫,导致尿频。

随着怀孕周数的增加,需要更大的空间来容纳继续生长的子宫。此时,子宫会逐渐上升到腹腔,盆腔内的器官会暂时偏离子宫,这就是它进入怀孕中期的原因。米会觉得尿频现象有所改善。通常在产前3个月内,胎头会逐渐下降到盆腔。此时,在胎儿体重的压力下,膀胱将再次加剧尿频的状况。

叶黄素增加,逼尿肌较弱

除了在怀孕期间由子宫压迫膀胱引起的尿频,叶黄素的增加可能使膀胱壁的逼尿肌更加放松,降低收缩强度,并使尿液通过尿道完全排空,从而导致保留尿液。因此,建议怀孕的妈妈在使用马桶时可以轻轻按压下腹部以向膀胱传递压力,以帮助排空膀胱中的尿液。

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尿液是否正常?

件下的尿液呈淡黄色。当水的摄入量高且尿量高时,它可能是透明和无色的,如水,如果水的摄入量小,尿量少,则会出现深黄色。

此外,一旦尿液变得混浊或甚至乳白色,棕色,带有血丝或血红色,则表明泌尿系统存在问题,例如尿路感染,尿路结石和可能的癌症。因此,如果您发现尿液状态和颜色异常,请尽快寻求专业医生。

改善怀孕期间尿频的做法

泌尿系统相关问题有许多治疗方法,如药物,康复,磁波,电刺激或手术。但是,由于担心治疗会间接影响腹部胎儿,并且生产后可以减轻子宫压迫引起的尿频,因此建议怀孕期间排尿的症状可以通过以下方式缓解。三种方法:

1.凯格尔运动

凯格尔运动训练骨盆底肌肉与肛提肌肌肉收缩。无论是坐着,站着还是躺着都可以做到,但如何正确使用提肛肌力,但很多孕妈妈都无法弄明白。你可以把肛门想象成一只水母。当水母游泳时,凯格尔运动是收缩和放松的方式。每天做3次,每次15分钟,或者使用更多的空闲时间。想想看,每隔5分钟,尝试多做几次。

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此外,产前运动或产妇瑜伽中的一些动作也被设计用于训练骨盆底肌肉力量。因此,无论是凯格尔运动还是其他锻炼盆底肌肉的瑜伽练习,您都可以在医生的建议和指导下从怀孕的早期阶段进行练习。

2.控制重量

肥胖是许多疾病的风险因素,例如高血压,异常脂肪代谢,血管栓塞,血脂异常,糖尿病,睡眠呼吸暂停和退行性关节炎。肥胖也是导致尿频和尿液泄漏的高风险因素之一。虽然怀孕期间体重应适当增加,但有些女性在怀孕前体重超重,怀孕期间可增加的体重是“全神贯注”。

虽然“一个人吃两个人补”,如果你摄取过多的热量,油和糖,它不仅会使这些营养成为孕妇的脂肪堆积,还可能诱发其他疾病,或者要谨慎。

3,充足的水

为了减少尿频,尿急或尿液泄漏的现象,有人认为有可能减少饮水量,但这是一个很大的错误。因为尿液是新陈代谢后身体的废物和毒素,如果它长时间积聚在膀胱中,就会增加膀胱感染的风险。必须用足够的水通过排尿排出细菌。

成年女性一般建议每天摄入2000毫升水。如果您担心半夜的睡眠会中断您的睡眠,那么明智地分配饮用水的时间非常重要。因为在没有摄入水7到8小时后,早上起床后可以空腹喝500ml。在白天,你可以养成饮水的习惯。你不必等待口渴喝酒。睡前2小时避免喝水。现象。

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怀孕期间的泌尿系统保健从维护开始

在怀孕期间,私人场所的感染更为常见,因为怀孕的免疫功能改变,阴道分泌物或腹部较大且肥胖体质较大的孕妇可能存在不易清洁的问题。如果您穿着不透气或太贴身的裤子,以便在潮湿和潮湿的环境中遮盖隐私,则很容易引起感染。

在私人场所保养最重要的是保持清洁,干燥和通风,以减少细菌生长和逆行感染,避免影响泌尿系统。也许在怀孕期间,尿频,尿漏,下尿路不适或阴道感染可能会给孕妇带来许多问题。面对这些变化和症状,最重要的是要知道如何及时寻求专业医生的帮助,找出病因和对症治疗方法。并以正确的方式舒缓和改善不适。

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我应该使用更多的垫子来分泌物吗?

由于怀孕期间荷尔蒙的影响,阴道分泌物的增加几乎是每个怀孕的妈妈都会遇到的问题。通常,建议不要使用垫子来保持私人场所的通风和干燥。如果分泌物太多使内衣总是湿透粘稠,使用垫必须经常更换,并且可以更换衣服以改善闷热感。

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*本文涉及一位好孕妇采访的母婴干货知识/林武桥妇产科妇科泌尿科主治医师谢武桥,以及怀孕母亲的版权,未经许可不得转载,侵权将被追究。

你曾经经常排尿吗?

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